Der Scanner und die Strahlkraft
Warum wir als Kinder lernen, Räume zu lesen — und was passiert, wenn wir den Schutz zum Standard machen. Über Scanner-Modus, Vagusnerv und die Entscheidung, wieder mit Strahlkraft zu leben. Mehr lesen …
Erfolg erfolgt wenn..
Du arbeitest. Du lieferst. Es passiert nichts. Vielleicht liegt es nicht an dir — sondern daran, in wessen Küche du kochst. Mehr lesen …
Vertrauen oder Zweifelsfrei
Vertrauen ist Tun. Zweifelsfrei ist Sein. Was wäre, wenn das Ziel nicht ist, besser zu vertrauen — sondern aufzuhören zu zweifeln? Mehr lesen …
Eine Ode an das Pfeifen
Wann hast du das letzte Mal gepfiffen? Einfach nur gepfiffen. Pfeifen ist die einfachste Vagusnerv-Übung der Welt — und niemand weiss es. Mehr lesen …
The Big Leap — das Buch zum Schutzmechanismus
Gay Hendricks nennt es das Upper Limit Problem: ein inneres Thermostat, das dich zurückreguliert, sobald du über dich hinauswächst. Dieses Hörbuch gibt dem Mechanismus einen Namen — und zeigt den Weg darüber hinaus. Mehr lesen …
Selbstmanipulation — was uns zurückhält
Du weisst, dass du mehr könntest. Und trotzdem bleibst du, wo du bist. Nicht weil du schwach bist — sondern weil ein Schutzmechanismus dich festhält, der es gut mit dir meint. Mehr lesen …
Vom Nebel zum Leben — kleiner Wandel, grosse Wirkung
Du bist müde — und der Kopf rast trotzdem? Das ist Nebel. Im Deutschen liegt zwischen Nebel und Leben nur ein Buchstabe — und in deinem Nervensystem auch. Mehr lesen …
AI gibt uns Zeit zurück. Wir dürfen lernen, sie neu zu gestalten.
Drei Worte eines zwölfjährigen Jungen am Esstisch erklären, warum wir trotz Komfort einsamer werden — und warum AI nicht das Problem ist, sondern die Einladung zur nächsten Stufe. Mehr lesen …
Verändere dein Gefühl und die guten Gedanken folgen von selbst
Du kannst das Gedankenkarussell nicht stoppen, indem du die Gedanken kontrollierst — weil Gefühle die Gedanken erzeugen. Wie du über deine Sinne und kreatives Tun dein Nervensystem umschaltest. Mehr lesen …
Warum dein Nervensystem dich nicht schlafen lässt
Du bist müde und erschöpft — aber sobald du liegst, ist dein Kopf hellwach. Das ist kein Zufall. Dein Vagusnerv ist blockiert, Cortisol bleibt oben, Melatonin kommt nie an. Warum Schlaftipps nicht reichen — und was wirklich hilft. Mehr lesen …
Warum Angst uns dick macht — und keine Diät das lösen kann
Du nimmst nicht zu, weil du zu viel isst. Du nimmst zu, weil dein Nervensystem im Angstmodus steckt. Wie Cortisol, Vagusnerv und chronischer Stress deinen Stoffwechsel sabotieren — und was du in 7 Tagen dagegen tun kannst. Mehr lesen …
Dein mentales Immunsystem — Warum Gedanken den Körper krank machen können
Angst kapert dein Nervensystem und schwächt dein Immunsystem. Wie der Vagusnerv beides verbindet — und was du dagegen tun kannst. Mehr lesen …